標題: Re: [心得] 如何戒除XXX
時間: Tue Sep 25 12:41:15 2007
※ 引述《relax123 (低落)》之銘言：
: 有天上課聽到老師說的話
: 感覺還蠻有道理的
: 看到很多版友都有問 怎麼戒除打電腦 或者MSN 還有A片等
: 影響一個人最注重的是什麼
: 那就是環境啦 為什麼會有一群人功課特別好 一群人被當的亂七八糟
: 因為兩群人做的事情都不一樣
: 一群是每天都有看書 按照固定的時間 和同學們一起討論
: 另外一群則是在期中期末小考前幾天才開始打拼
: 這就是環境帶給讀書人的影響
: 另外如何戒除了 如果說 拔掉網路線 或者是刪除A片 我想
: 這誰受得了阿XDDDDD
: 老師說的辦法很簡單 就是遠離他
: 如果你每次都在電腦前面看書的話 那就換個地方吧
: 最好的地點就是圖書館
: 圖書館看的書 還可能會比在家一樣的時間看得多又多
: 因為在圖書館不能幹麻阿 就讓你看書+睡覺 頂多瞇一下妹妹
: 除此之外還能幹麻我想不到了...
: 在家的話你可能會打電腦阿 或著 A片阿 等等之類的 雜事太多了
: 反正就是遠離遠離啦~~~圖書館回來再看看A片陶冶一下自己
: 不過也別看太久啦 哈哈XD
: 還有一點就是去 思考時間
: 人的一生 時間都是一樣的 一分一秒都沒有差
: 重點是 在同一個時間裡你在做什麼 你可以打GAME
: 你可以聊MSN 可以看A片 但是也可以去看書
: 去試著把握時間 你會發現時間其實過的很快
: 那些事情 忍一忍就過去了..
: -----------
: 這些都是我自己的想法啦 其實我也還在努力中
: 不過我覺得 思考時間的重要性 真的很重要
: 這樣的話 連早上都不會想要賴床 因為你多睡了十分鐘就等於多浪費了十分鐘
: -------
其實根據人類行為學
要"改變"原有習慣是非常困難的事情 舉例
(以學生來說) 如果你每天下了課吃完飯回到家玩魔獸大家睡了就抓自己的跨下洩慾
然後某年某月某一日你突然"頓悟"覺得自己不應該每天
下了課吃完飯回到家"玩魔獸抓跨下"(雙引號表示想改的部分)
但是卻發覺自己不玩魔獸不抓跨下也不知道要幹麻(就好像戒煙的人沒搞懂自己為什麼
要抽煙,只覺得自己要戒,當找不到繼續ㄍ一ㄥ的理由時就會放棄是一樣的道理)
所以 有句話是這樣講的
改變習慣很難 但是創造新的習慣卻"比較容易"
如果有"想做"的事情(簡稱目標)
支撐目標的不會是目標本身 而是你做這件事情的"動機" 舉例
想賺錢可能是為了家人 為了父母 目的是賺錢 但實質上動機在"家人""父母"
想看書可能是為了成績 為了把到成績好的正妹 為了.....很多
想變帥可能是為了把妹 為了自我實現 為了....不想醜 總之也很多
bra bra bra....
真正會支撐自己繼續養成這樣的習慣的 是這些"有力"的動機
請注意"有力"這兩個字 表示如果你內心並沒有真的很想all pass or high pass
那麼如果你看書的理由是為了all pass or high pass...
就很容易放棄
潛意識重複理論中 如果你能每天定時定點重複某件事情
大約21天之後(21是輸入潛意識的數字) 這件事就會成為你的新習慣
但請注意 假若你在21天之後 突然又連續的開始養成某些你不需要的習慣時
其實一切都是沒啥大用的 因為會一直覆寫 而且你的時間管理會變更差
因為這叫做"短時間奢侈使用時間心態"(就是妄想把2小時當20小時用)
潛意識接受太多習慣但卻沒有好的"受體"(也就是閣下的肉身 以及現實的所有時間)
就會造成以上狀況
瞭解了這些之後 我們該做的事從第一件算起應該是
"我們想做什麼"(目標)
"我們為什麼想這麼做"(動機)
"我們該在什麼時間做"(計畫)
"現在馬上開始"(執行)
"重複21天"(養成習慣)
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稍微看了一下...大部分版友的問題都是出在"動機"
因為大家都很聰明 也很知道自己該做什麼 可能只是找不到足夠支撐自己往前的動機
所以比較著眼在動機這塊 希望對你有幫助
p.s. 人類想法改變命運的途徑是(根據思考致富聖經)
改變想法會改變做法 改變做法會改變習慣 改變習慣會改變生活 改變生活會改變命運
想法->做法->習慣->生活->命運 這是順帶一提的
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